青草久久网_日本中文一级片_国产喷白浆10p_精品一区久久久_日日草夜夜操_视频在线色

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 新聞資訊 > 關于維C的常見事兒

關于維C的常見事兒

文章來源：www.bgdy88.com發(fā)表時間：2023-06-01 16:41:56

維生素C大家都不陌生，它是人體必需的維生素之一。它參與營養(yǎng)物質(zhì)的代謝、多種還原反應，能增強機體抵抗力。人在感冒、疲勞、病后恢復、創(chuàng)傷愈合時，都需要消耗大量的維生素C。
 
人類不像其他一些動物一樣，可以通過自身合成維生素C，我們只能從食物中獲取。新鮮果蔬是維生素C的主要來源，比如刺梨、鮮棗、獼猴桃、柑橘、番茄、草莓和綠葉蔬菜等都是不錯的選擇。
 
維生素C是水溶性的，沖洗浸泡時會有一部分的流失；它易被氧化，不能長期儲存；它不耐高溫，加熱溫度過高或時間過長也會大量損失。所以建議大家最好選擇生吃富含維C的蔬果，或是焯水涼拌、急火快炒等烹調(diào)方法，損失最小。
 
每個人都需要服用維C補劑嗎？
 
理論上，正常人完全可以從食物中獲得充足的維生素C。但總有那么一群人，沒有做到飲食均衡，有意無意避開了日常膳食中含有維生素C的食物，那可能真的需要補劑了。
 
還有一類人，處于機體對維生素C的需要量相對增高和吸收利用率相對降低的時候，如妊娠和哺乳期的婦女、生長發(fā)育期的兒童、疾病恢復期的病人，可以適量補充維生素C；老年人胃腸道功能下降，對維生素C的吸收利用率降低，適當補充也是有益的。
 
維C雖好，也不能貪多。
 
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，成人每日維生素C的推薦攝入量是100毫克。如果決定服用維C補劑，需要關注每片維C的含量，切不可過量服用哦！
 
各種維生素、微量元素、礦物質(zhì)補充劑只是起到輔助治療作用，不能夠代替日常飲食。選擇食用富含維C的新鮮水果和蔬菜是王道。每日營養(yǎng)均衡，才是健康的基石。
 
 
 
 
（內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除） 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業(yè)執(zhí)照 丨國家公安機關標志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 麻豆免费视频 | 亚洲一区二区高潮无套美女 | 国产综合亚洲精品一区二 | 天堂成人国产精品一区 | 国产一区二区三区四区大秀 | 欧洲精品码一区二区三区免费看 | 色综合视频在线观看 | av网站免费在线观看 | 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 免费黄色一级片 | 日韩精品欧美 | 性一交一无一伦一精一爆 | 亚洲国产精品久久 | 91精品国产成人观看 | 99国产精品久久久久久久成人热 | 成人av在线网站 | 亚洲国产精品自拍 | 日韩中文字幕在线观看 | 黄色网zhan | 青青草综合 | 久久久久免费精品 | 欧美亚洲三区 | 91久久国产综合久久91精品网站 | 日韩精品一区二区三区在线播放 | 一区二区三区四区在线 | 国产精品二区在线 | 国产精品麻豆欧美日韩ww | 久久亚洲高清 | 国产一区二区三区手机在线 | 久久久国产一区二区三区四区小说 | 国产在线一区不卡 | 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊 | 亚洲三级在线 | 欧美激情综合五月色丁香小说 | 精品视频久久久久久 | 九九久久国产精品 | 久久99深爱久久99精品 | 在线看一区二区 | 午夜精品久久久久久久久久久久久 | 成人一区二区三区 |