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輕度脂肪肝不易被重視，但其危害隱蔽性大

文章來源：zzgryy.com發(fā)表時(shí)間：2018-05-08 15:16:05

現(xiàn)在的體檢報(bào)告中，有一個(gè)高頻詞:輕度脂肪肝！
“我也不胖啊，怎么就得到了脂肪肝？”
輕度脂肪肝前期是不易被察覺的，很多患者一般都是在體檢的時(shí)候才知道自己有輕度脂肪肝，但也不乏一些人忽視輕度脂肪肝，是不是就真的不是什么大病，無需放在心上呢？
脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。
脂肪肝危害并不“輕”
輕度脂肪肝不易被重視，其危害隱蔽性較大。大多數(shù)脂肪肝患者早期不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，因而不易引起重視。而當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，脂肪肝已到相當(dāng)嚴(yán)重的程度了。有可能引發(fā)5種常見病：①肝硬化和肝癌，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。③動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。④影響性功能。⑤影響視力。
如何預(yù)防脂肪肝？
1.合理飲食
合理規(guī)劃飲食可以有效預(yù)防脂肪肝。適當(dāng)減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入，多食豆制品和含維生素的食物；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。從飲食上做到有效的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能減輕肝臟的損害并改善肝功能，有利于肝臟各種功能的正常發(fā)揮、脂肪代謝的正常進(jìn)行。
3.適當(dāng)補(bǔ)硒
預(yù)防脂肪肝可從補(bǔ)硒開始，國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究均表明，通過適量補(bǔ)充硒元素，可提高身體免疫功能、抗氧化能力，增強(qiáng)肝臟排毒、抗毒能力，防止肝細(xì)胞壞死、炎癥及肝纖維化，從而有效改善脂肪肝引起的各種病癥。
友情提示：得了脂肪肝不能認(rèn)為脂肪肝只是一種“小病”，只是一種身體的亞健康狀態(tài)不需要治療，這樣的想法或觀點(diǎn)是不正確的，這樣只會(huì)耽誤治療，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)，造成脂肪肝惡變

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