青草久久网_日本中文一级片_国产喷白浆10p_精品一区久久久_日日草夜夜操_视频在线色

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 新聞資訊 > 補硒吃什么

補硒吃什么

文章來源：www.bgdy88.com發(fā)表時間：2017-07-24 15:47:42

微量元素硒是我國營養(yǎng)膳食學會推薦的15種營養(yǎng)元素之一，多位專家論文指出，硒對延緩衰老、增強體質、抗癌抗氧化等具有不可替代的作用。目前中國人在硒攝入量上低于世界水平，建議改善膳食中硒元素的攝入。補硒吃什么呢?
成年人每天的硒需要量是50到250微克，但食物的含量低，吃再多都有可能補充不夠，年輕的時候可能不覺得，但是到中老年了，每次檢測微量元素都會明顯缺硒。因此補硒要趁早，多吃一些含硒的食物，有條件的話也可選擇補硒保健品。隨著生活水平的提高，人們飲食開始單一化和精細化，應多吃粗糧和蔬菜水果。
多食用高熱量、高蛋白、高維生素和適量的無機鹽及微量元素。如米、面、雜糧、雜豆、魚、瘦肉、蛋、乳制品及豆制品，還有新鮮蔬菜、瓜果、堅果等。
多吃新鮮蔬菜和水果。應多吃富含β胡蘿卜素、維生素C、維生素A的食物。如芹菜、菜花、韭菜、生菜、蒜薹、胡蘿卜、洋蔥頭、西紅柿等。另大豆中含有脂肪、蛋白質、礦物質、維生素E、磷脂及不飽和脂肪酸等豐富營養(yǎng)物質，可以多食用。水果如西瓜、香蕉、橘子、桃、菠蘿、山楂、草莓、獼猴桃等。
多吃一些富硒的食物，蛋白質高的食物含硒量大于蛋白質低的含硒量。在日常生活中含硒的食物首推動物內臟，肉類，魚類;其次蛋類。另外，海產(chǎn)品中的硒元素含量也十分豐富，如海參、鮮貝、螃蟹等。含硒的食物有芝麻、動物內臟、大蒜蘑菇、海米、鮮貝、淡菜、金針菇、海參、魷魚、莧菜、魚粉、黃油(油食品)和龍蝦。良好來源有海蟹、干貝、帶魚、松花魚、黃魚、龍蝦、羊油、豆油、豬腎臟、全小麥粒(粉)、螃蟹、豬肉和羊肉。
補硒吃什么，多吃以上含硒的食物就行，缺硒嚴重者選用桂仁硒片。

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

400-700-8369

0371-60999408

版權所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話：400-700-8369 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨 國家公安機關標志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 久久亚洲高清 | 91视频在线观看视频 | 精品国产乱码久久久久久蜜臀 | 久久久久国产精品午夜一区 | 黄色毛片视频免费 | 最新版天堂中文在线官网 | 日韩精品在线观看一区 | 在线日韩 | 亚洲午夜精品在线 | 自拍欧美日韩 | 国产精品二区三区 | 久久国产精品区 | 欧美福利| 成人国产精品 | 国产精品尤物 | 日韩av一区在线 | 91久久久久久久久久久久久 | 日韩免费久久 | 亚洲经典三级 | 成年人在线观看 | 国产精品久久久久久久免费大片 | 一区中文字幕 | 成年人免费网站 | 欧美日韩一区在线观看 | 国产视频中文字幕 | 韩国精品久久久 | 91精品久久久久久久 | 久久h| 久久蜜桃| 欧美亚洲激情 | 中文字幕二区 | www.成人| 国产精品亚洲片在线播放 | 久久综合九九 | 亚洲一区成人 | 国产成人久久精品麻豆二区 | 免费成人av网站 | 黄a大片 | 亚洲精品国产视频 | 国产91在线 | 亚洲 | 99精品国产九九国产精品 |