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輔助治療高血壓的方法——補(bǔ)硒

文章來(lái)源：www.bgdy88.com發(fā)表時(shí)間：2017-11-16 10:23:00

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，血壓正常值為140-90以下是正常的，超過(guò)了就算高血壓，但老年人相對(duì)于年輕人血壓就是偏高一些的。我國(guó)60歲男女分別平均正常血壓范圍參考為男性收縮壓為137，舒張壓為84，而女性的收縮壓為139，舒張壓為82。高血壓是指在未服用抗高血壓藥物情況下，非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓≥140mmHg或/和舒張壓≥90mmHg。有高血壓是“預(yù)警信號(hào)”，可以通過(guò)生活方式干預(yù)降低危險(xiǎn)，輔助治療高血壓方法是補(bǔ)硒。
一、新舊指南診斷標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)比
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二、高血壓常見的癥狀
三、輔助治療高血壓的方法
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免重口味
高血壓病人不宜吃得過(guò)咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。
2.心態(tài)要樂觀向上
保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。
3.食療是降壓穩(wěn)定的首選
多吃降壓的蔬菜和水果，例如芹菜，橘子，山楂，香菇等，也可含硒多的食物，例如海產(chǎn)品，大蒜等。日常生活中補(bǔ)硒通過(guò)降低體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化物水平、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。補(bǔ)硒還可以提高血清中高密度脂蛋白的濃度，有益于心血管功能的改善。

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